割引制度を利用してレーシック手術ブログ：18-10-18
酵素は体質の中でも作られますが、
体質の中で作られる酵素の量には限界があります。
なので、
食べ物から酵素をとることが大切なのですが…
酵素は熱に弱く、
加熱した食べ物には、酵素は存在しません。
そこで酵素を効果的にとるには、生のものを食べるしかありません。
生野菜、フルーツ、お刺身などがいいのですが、
中でもオススメなのはフルーツ。
フルーツには、酵素がたっぷり含まれています。
パイナップルやパパイヤがお肉を柔らかくするのも、
酵素のパワーなんです。
中でも酵素の多いフルーツは、
パパイヤ、パイナップル、イチゴ、キウイです！
ただし、
酵素を効果的にとるためには、
フルーツは、ご飯の後ではなく
ご飯の前に食べることが大切です。
普通のご飯は、２時間から４時間かけて胃から腸へと届きますが、
フルーツはたったの半時間で腸に届くそうです。
なぜなら、フルーツにはたっぷりの酵素が含まれているからです。
そして腸に届いた酵素は本領を発揮して
ウエストの中をキレイにしたり、
後からくる食べ物をしっかり分解吸収してくれます。
でも、ご飯の後にフルーツを食べてしまうと、
前を行くライスやおかずにジャマされて、胃で立ち往生…
「早く腸に行かせてよ〜」とじだんだを踏むフルーツを胃酸が襲う…
…というわけで、
フルーツは、ご飯の30分前か
ご飯とご飯の間に食べるようにしましょう。
酵素の働きは
「食べ物の消化」と「新陳代謝」ですが、
その中でも、特に「解毒」に大量の酵素 が使われます。
なので、
外食の多い方
ファストフードが好きな方
むくみやすい方…は、
ぜひ、ご飯の前やウエストが減っている時に
フルーツを食べて、
効果的に酵素を補充することをオススメします！