事前にレーシックの給付金を確認ブログ：10-11-17
ダイエットには運動が大切だと分かっていても
始めるのってなかなか難しいですよね。
そんなときは、普段の生活を運動にしちゃいましょう！
これだったら簡単に始められますし、
毎日のことだから、嫌でも続きますしね！
例えば…
お母さんの仕事といえば、
洗濯、掃除、お買い物、育児…ですが、
これらは全部、いい運動になりますよ。
洗濯は洗濯機がほとんどしてくれるので
干す、たたむ、そしてタンスにしまう…の３つだけですが、
結構、体質全身を使います！
洗濯物を干すときは、腕の上げ下ろし、
たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。
腕の運動に屈伸運動。
アイロンがけまでしたら
かなりの運動量になりますよ。
掃除は、掃除機をかけるだけではなく、
雑巾がけを追加すると、かなりの運動量になります。
雑巾がけは、ダイエットにかなり効果的です。
お買い物は
なるべく車や自転車を使わないで歩きましょう！
これで毎日のお買い物が、ウォーキングに早変わりです。
そして、お母さんにとって
何よりも運動となるのが、息子と遊ぶこと。
息子って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし
息子は小さいので、しゃがんだり立ったりと
かなりの運動になります。
あたしがお勧めする遊びは、
「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。
見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です！
プロが考えたダンスなので、
しっかり体質全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。
それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、
かなりいい運動になりますよ。
息子も喜んでくれますしね！